식사 할때, 폭식을 예방하려면? 식사할 때 이렇게 하면 폭식 예방 됩니다. 자신의 먹는 모습이 어떠한가 생각해보세요. ​ - 입에 음식이 많이 들어있는데도 또 한 숟갈, 한 젓갈 퍼서 다시 입으로 넣고 있나요? 그러면 입에 들어가있던 그 음식은 제대로 씹혀지지도 않은채, 즉 단물도 빠지기 전에 새로 입 속으로 들어.. 부인/다이어트·비만 2017.03.11
살찌는 식습관 체크리스트!!!! 당신의 식사와 관련된 생활에 다음과 같은 일이 일어나고 있다면.. 당신은 살찌는 식습관을 가지고 있는 것입니다. 조심하세요~ - 아침을 굶는다. - 세끼 식사를 하는 것이 중요하다는 생각을 별로 해본 적이 없다. - 시간 없으면 굶을 수도 있는 것이라고 생각하며, 나중에 많이 먹으면 되.. 부인/다이어트·비만 2017.03.09
