울산 북구 경희자연한의원

식사할 때 이렇게 하면 폭식 예방 됩니다. 자신의 먹는 모습이 어떠한가 생각해보세요. ​ - 입에 음식이 많이 들어있는데도 또 한 숟갈, 한 젓갈 퍼서 다시 입으로 넣고 있나요? 그러면 입에 들어가있던 그 음식은 제대로 씹혀지지도 않은채, 즉 단물도 빠지기 전에 새로 입 속으로 들어..

당신의 식사와 관련된 생활에 다음과 같은 일이 일어나고 있다면.. 당신은 살찌는 식습관을 가지고 있는 것입니다. 조심하세요~ - 아침을 굶는다. - 세끼 식사를 하는 것이 중요하다는 생각을 별로 해본 적이 없다. - 시간 없으면 굶을 수도 있는 것이라고 생각하며, 나중에 많이 먹으면 되..

살빠지는 운동법 핵심정리 1. 운동 계획을 세우고, 잘 보이는 곳에 붙여 놓으십시오. 그리고 주변 사람들에게 '나 이렇게 계획하고 운동한다'라고 말하고 반드시 지키십시오. ​ 2. 좋은 운동복과 운동화를 준비하십시오. 투자하면 동기가 더 강해집니다. ​ 3. 함께 운동할 수 있는 동..

살빠지는 식사법 핵심정리 ​생활습관은 하루아침에 바꾸기 힘듭니다. 아래 글 중 하루 3개만 실천한다고 결심하세요. 3개월 후 달라진 모습에 깜짝 놀라실 겁니다. 1. 식이섬유를 더 많이 섭취하십시오. 1) 그냥 쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 율무, 보리, 콩(특히 서리태나 완두콩), 수수, 조..

⁠살빠지는 요리법 핵심정리 ​ 조금만 신경쓰면 다이어트 및 건강에 아주 효과적입니다. 칼로리, 지방, 설탕, 소금을 줄이며 맛과 영양을 향상시키는 법입니다. 어렵다고 생각치 말고, 하루 3가지씩만 실천해보세요. 1. 고기에 붙은 지방은 아깝다고 맛있다고 그냥 요리하지 말고 ..

살빠지는 생활법 핵심정리 ​ 이것만 꼭 지켜보세요. 반드시 다이어트가 됩니다!! 하지만, 한꺼번에 생활 습관이 바뀌기는 힘듭니다. 16가지의 방법들 중 하루 3가지만 꼭 지켜보세요. 석달후 확 달라진 자신을 보실 수 있습니다!!! 1. 이제껏 많은 다이어트 시도를 해봤지만 실패했었습..