울산 북구 경희자연한의원

살빠지는 운동법 핵심정리 1. 운동 계획을 세우고, 잘 보이는 곳에 붙여 놓으십시오. 그리고 주변 사람들에게 '나 이렇게 계획하고 운동한다'라고 말하고 반드시 지키십시오. ​ 2. 좋은 운동복과 운동화를 준비하십시오. 투자하면 동기가 더 강해집니다. ​ 3. 함께 운동할 수 있는 동..

살빠지는 식사법 핵심정리 ​생활습관은 하루아침에 바꾸기 힘듭니다. 아래 글 중 하루 3개만 실천한다고 결심하세요. 3개월 후 달라진 모습에 깜짝 놀라실 겁니다. 1. 식이섬유를 더 많이 섭취하십시오. 1) 그냥 쌀밥보다는 잡곡밥(현미, 율무, 보리, 콩(특히 서리태나 완두콩), 수수, 조..

⁠살빠지는 요리법 핵심정리 ​ 조금만 신경쓰면 다이어트 및 건강에 아주 효과적입니다. 칼로리, 지방, 설탕, 소금을 줄이며 맛과 영양을 향상시키는 법입니다. 어렵다고 생각치 말고, 하루 3가지씩만 실천해보세요. 1. 고기에 붙은 지방은 아깝다고 맛있다고 그냥 요리하지 말고 ..