요통,허리디스크 기본 운동 - 코어 운동 허리가 아픈데, 운동은 어찌 하나.. 걱정하시는 분들을 위한 허리 기초 운동 입니다. ​ 코어운동이라고 불리는 이 운동은 급성 통증이 안정화되면, 바로 시작하는 것이 좋습니다. ​ 코어(Core)는 중심이라는 뜻입니다. 따라서, 몸의 중심이 되는 근육의 유연성을 길러주고, 강화시켜.. 통증/요통·허리디스크·염좌 2016.10.31